Представители сильного пола проживут много дольше, если прислушаются к некоторым, казалось бы, легкомысленным советам специалистов, в том числе геронтологов.
10 «недостающих» лет
«Почему вы вдруг затронули эту тему?» — спросит иной читатель.
Сразу скажем: отнюдь не потому, что приближается 23 февраля, «день мужчин». Главная причина заключается в том, что эта тема усыпила мужчин своей безысходностью. В том смысле, что, несмотря на улучшение качества жизни, разрыв в ее продолжительности между мужчинами и женщинами сохраняется. И об этом свидетельствует официальная статистика. Так, по данным Минздрава России, эта разница составляет около десяти лет. А раз так, нечего, мол, руками махать, решили для себя иные мужики.
«И зря!» — громко отвечают таким скептикам специалисты, включая, разумеется, геронтологов, и в один голос призывают и руками махать (в прямом смысле слова), и многое чего еще делать, дабы продлить себе жизнь как минимум на те же 10 «недостающих» лет.
Но обо всем по порядку.
Большая разница
Отвечая на вопрос, с чем же связана столь ощутимая разница в продолжительности жизни между разнополыми людьми, ученые обычно называют несколько версий. Рассмотрим отдельно каждую из них.
1. Виноваты хромосомы
Так считают биологи, рассматривающие проблему на физиологическом уровне. По их мнению, мужская хромосома с меньшим успехом защищает от вредных генов, чем женская. Кроме того, как считает анестезиолог-реаниматолог Центра красоты и здоровья «Максилайф» Марьяна Скрипниченко, на продолжительность жизни влияет более высокий уровень эстрогена у женщин, который защищает слабый пол от сердечно-сосудистых заболеваний.
— Эстроген стабилизирует мембраны клеток за счет своего гормонального действия, — говорит Марьяна Владимировна. — Вот почему такие заболевания, как инфаркт и инсульт, у женщин в возрасте встречаются реже, чем у мужчин.
2. Виноват образ жизни
Немецкие ученые, наоборот, категорически отрицают, что выделенные выше физиологические особенности у женщин способны сделать их долгожителями. Что и доказали на простейшем примере. Проследив за группой монахов и монахинь, которые «в принципе ведут довольно аскетичный образ жизни и имеют схожий распорядок дня», германские специалисты выяснили, что и продолжительность их жизни примерно равна.
Отсюда, пусть и банальный, но похожий на правду вывод геронтологов: в том, что мужчины уступают женщинам в долголетии, виноват образ жизни представителей сильного пола.
В подтверждении своей гипотезы ученые приводят следующие данные. Согласно статистике, более 300 тысяч человек в России ежегодно умирают от причин, связанных с курением. Если учесть, что в нашей стране курят около 37 процентов мужчин и около 10 процентов женщин, то разница заметная.
Также значительно чаще, чем женщины, мужчины попадают в зависимость от наркотиков, особенно по части более тяжелых, которые как раз поражают жизненно важные органы, не говоря уже о психике. Да и горькую, будь она неладна, мужчины пьют больше, а значит, и вреда от нее — значительно больше.
3. Виновата немотивированность к сохранению здоровья
Так считает главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Оксана Драпкина. Действительно, практически все мужчины предпочитают о здоровье не думать, пока петух не клюнет. В итоге, когда они все же решают пойти в больницу, заболевание зачастую находится уже в такой стадии, что ничего предпринять нельзя.
По мнению Драпкиной, заметно сниженная мотивация сохранить собственное здоровье вызывает у многих российских мужчин такие негативные последствия, как ожирение, которое в большинстве случаев заканчивается гипертонией или сахарным диабетом.
— Позаботиться о здоровье мужчины, если он сам этого делать не желает, может и должна его жена, — советует Оксана Драпкина. И это, оказывается, не шутка. Согласно последним исследованиям, жизнь вне брака мужчин старше 55 лет повышает смертность последних в три раза.
— Будь рядом с такими одинокими мужчинами надежные «вторые половинки», они бы наверняка напомнили бы мужьям-пофигистам, когда следует пройти диспансеризацию или принять таблетки. Удивительно, но этот фактор даже сильнее влияет на смертность, чем высокий уровень артериального давления, — подчеркнула Драпкина.
Тем не менее, не будем принимать ее мнение как истину в последней инстанции. Ведь существует и прямо противоположное предположение: будто неженатые мужчины, наоборот, живут дольше, ибо веревки вить из них некому, в отличие от иных «верных» жен.
Так или иначе, считать брак лекарством от всех болезней было бы делом как минимум легкомысленным. А вот прислушаться к мнению американских ученых, считающих секс в пожилом возрасте эликсиром долголетия, очень даже необходимо. Так вот, путем опроса 2600 мужчин они выяснили, что 97% из них дожили до возраста от 80 до 87 лет по той простой причине, что большинство стариков занимались сексом не менее 5-ти раз в месяц, причем преимущественно в утренние часы, сразу после пробуждения.
Исследователи-физиологи объясняют это тем, что утренний секс служит лучшей профилактикой головных болей, он нормализует кровяное давление, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, мужчины с активной утренней половой жизнью менее подвержены стрессу и неврозам.
Советы мужчинам: меняйте приоритеты и хвалите себя
Как считают специалисты, чтобы исправить существующий разрыв в продолжительности жизни между противоположными полами, мужчинам следует прежде всего пересмотреть традиционные взгляды на т. н. достойную жизнь. И, если полностью не отказываться от таких назойливых приоритетов, как крутая тачка или роскошный дом, то хотя бы присовокупить к ним, первоочередным, еще и здоровье.
— Если мужчина станет следить за своим здоровьем также, как за любимой машиной, и начнет проводить для собственного организма такое же техобслуживание, как для авто, очень многие заболевания будут выявляться своевременно, — уверен директор Медицинского научно-образовательного центра МГУ, академик Российской академии наук Армаис Камалов.
При этом эксперт тонко намекает на тот факт, что, если для женщин работают женские консультации, то у мужчин своих специализированных кабинетов нет.
Еще одним важным фактором, влияющим на продолжительность жизни, является стрессоустойчивость мужчин, которые весьма своеобразно, в отличие от женщин, реагируют на те или иные события.
— Мужчины по природе своей склонны к борьбе, преодолению трудностей, достижению результатов, захвату новых территорий и так далее, — размышляет в этой связи врач-невролог Тимофей Кармацкий. — Раньше им надо было охотиться на мамонтов и бороться за женщин с воинами соседнего племени, а сегодня — добывать трехкомнатную квартиру, машину, дачу и бороться за женщин с сотрудниками конкурирующей фирмы. Если не получается, если все это эмоционально сложно для мужчины, если ему не с кем поделиться тревогами, то в его организме происходят серьезные изменения, и касаются они в этом случае конкретно плотного соединения мышечных клеток в сердце — миокарда.
Внешне мужчина может выглядеть вполне успешным и стабильным. При этом внутри он будет переживать колоссальный стресс, связанный с задетой самооценкой.
И что же делать бедолагам-мужчинам, скажите, пожалуйста?
— В любой, пусть даже не в самой благоприятной ситуации нужно себя хвалить, — советует Тимофей Кармацкий. — Смысл не в том, что от этого ситуация пойдет вспять и проблемы сами собой исчезнут, а в том, что внутри вашего тела не будет происходить процессов со страшными последствиями, — подчеркивает специалист. — Главное, чтобы не возникало мыслей вроде «я не молодец», «я не могу», «я не справился», «меня никто не любит», «я никому не нужен», «я все испортил». Замените их на противоположные, и ваши мышцы, сосуды и сердце будут вам очень благодарны.
Сергей ПОРТНОВ
ИЗ ПЕРВЫХ УСТ
Мэр Москвы Сергей Собянин на пленарном заседании конгресса «Национальное здравоохранение-2023» сообщил, что ожидаемая продолжительность жизни в столице достигла 78,4 года. Этот показатель максимально приближен к европейским. Смертность трудоспособного населения за последние годы в столице уменьшилась почти на четверть, младенческая — почти в два с половиной раза.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Самый старый мужчина из ныне живущих на Земле — венесуэльский фермер Хуан Висенте Перес Мора. Он — последний мужчина, рожденный в 1900-е годы. Ему больше 114 лет. Старейший из когда-либо живших мужчин — японец Дзироэмон Кимура. Он прожил 116 лет и 54 дня. Родился супер-долгожитель 19 апреля 1897 года, а умер 12 июня 2013-го от пневмонии, оставив после себя 7 детей, 14 внуков, 25 правнуков и 13 праправнуков.
